치아·잇몸 망치는 음식 7가지 – 평소에 피해야 할 식습관

😊 치아와 잇몸도 먹는 것, 생활 습관에 따라 달라집니다치아 건강은 단순히 양치질만으로 완성되지 않습니다.무엇을 먹고, 어떻게 관리하느냐에 따라 충치·치주염 예방은 물론치아 수명을 수십 년 연장할 수 있어요.✅ 치아와 잇몸에 좋은 음식 BEST 71. 치즈 🧀풍부한 칼슘 + 단백질 → 법랑질 강화산성 환경 중화 효과까지!2. 연어, 고등어, 견과류 (오메가-3)잇몸 염증 완화, 면역력 강화치주염 예방에 효과적3. 셀러리, 사과, 당근섬유질 풍부 → 자연 치아 세정 작용침 분비 촉진 → 산성 중화에 도움4. 요구르트, 김치 (프로바이오틱스)입속 유해균 억제 → 구취 감소잇몸 염증 예방 효과5. 녹차 (카테킨)항균 작용 → 충치·치주균 억제단, 설탕 없는 형태로 섭취해야 효과적6. 계란, 두부, 멸치칼슘..